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秋饮山药配桂花谷子粥,教你甜味细腻,常饮脾胃强健

时间:2020-11-05 22:06:18
核心提示:秋饮山药配桂花谷子粥,教你甜味细腻,常饮脾胃强健冷露水是秋天的最后一个节日,表明它已经是深秋了。一天早晨一夜温度低,露水凝结成冰,...

秋饮山药配桂花谷子粥,教你甜味细腻,常饮脾胃强健

冷露水是秋天的最后一个节日,表明它已经是深秋了。一天早晨一夜温度低,露水凝结成冰,在深秋时,我们的饮食也要相应调整,从绿豆汤到米粥,再到现在的谷子粥,喝后会觉得暖和,特别是脾胃不好的,特别适合。水稻比较冷,更适合春、夏两季,秋季和冬季多吃谷子是更好的选择。今天,我特别加了一些铁棒山药,还有其他的配料,营养丰富可口,做一杯要花二十多分钟,如果你愿意的话,不妨跟我来看看。

秋天是桂花的甜蜜季节。几天前我去上海参加比赛时,街上的桂花香味真的很清爽。我买了一些桂花干。我希望最近能用一些。我特别喜欢这种香味。让我们看看山药的效果,我为什么要用它。

山药中含有粘液、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有营养作用。山药含有大量多糖蛋白粘液,能防止脂肪沉积,维持血管弹性,防止动脉粥样硬化。山药粘液还能防止胃黏膜损伤,保护胃壁,防止胃蛋白酶作用下的胃溃疡和胃炎。

你看,这山药和小米都是滋补胃的好产品。如果我们把它们结合在一起,这难道不是事半功倍的结果吗?

[谷子粥,秋饮山药]

配料:铁棒山药,小米,大豆,杏仁,冰糖,水。

方法:

1.所有的原料都不需要浸泡和清洗干净。大豆不需要添加,我们根据自己的喜好选择。这是我的一杯量。剥山药时,一定要戴上一次性手套,否则它的粘液会让你的手发痒,但如果你不小心碰了它,你就不用害怕了。你可以用白醋清洗它以减轻症状。

两种。山药有多种,共有七种。它们是普通山药、细毛山药、铁棒山药、怀山药、山药薯蓣、大河山药和灵芝山药,其中铁棒山药常用于食用品种,而怀山药等品种具有较高的药用价值。铁条山药比普通山药好,不易变黑,更适合粥,色雪白很好。

3.把所有的配料都放进迷你会里,直接加水,最高水位是300毫升。一杯的量,喝的没有负担啊,否则做了很多,吃不完也是伤心的。

4.山药也不需要蒸,直接放进去,盖上盖子,选择有营养的米糊,坐着等20分钟,美味可口就会吃完。

5.它闻起来真香,而且非常细腻厚实,特别是杏仁。

6.洒上一些桂花、山药和小米的细腻,杏仁和桂花的香气,雪白的颜色,让人特别舒服,特别适合秋天喝它,胃部,热身,像朋友一定要试试啊!

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